A CIÊNCIA DIZ: OUVIR ESSA MÚSICA REDUZ A ANSIEDADE EM ATÉ 65%!
Todo mundo sabe que existem várias maneiras de diminuir o estresse . Quando as coisas ficam difíceis no trabalho, escola ou em sua vida pessoal, você pode usar diversas dicas, truques e técnicas para acalmar seus nervos.
Então, aqui está uma dica da ciência: fazer uma playlist das 10 canções mais relaxantes do mundo.
Terapias de som são populares como uma forma de relaxar e restaurar a saúde. Durante séculos, as culturas indígenas usaram a música para melhorar o bem-estar e a saúde.
Agora, neurocientistas especificaram quais músicas vão te deixar mais relax.
O estudo foi realizado em participantes que tentaram resolver enigmas difíceis rapidamente, enquanto conectados a sensores. Os quebra-cabeças induziram um certo nível de estresse e os participantes ouviram músicas diferentes enquanto os pesquisadores mediram a atividade cerebral, bem como estados fisiológicos que incluíram freqüência cardíaca, pressão arterial e taxa de respiração.
De acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson da Mindlab International , que conduziu a pesquisa, a música abaixo produziu um maior estado de relaxamento do que qualquer outra música testada até hoje.
De fato, ouvir esta canção resultou em uma impressionante redução de 65% na ansiedade geral dos participantes e uma redução de 35% em suas taxas fisiológicas.
Curioso é o fato de que a música foi criada com esse objetivo. O grupo que compôs “Weightless”, União Marconi, fez isso em colaboração com terapeutas de som. Suas harmonias cuidadosamente arranjadas, ritmos e linhas de baixo ajudam a retardar a freqüência cardíaca do ouvinte, reduzir a pressão arterial e níveis do hormônio do estresse, o cortisol.
Quando se trata de reduzir a ansiedade todo o cuidado é pouco. O estresse aumenta o risco de problemas de saúde como doenças cardíacas, obesidade, depressão, problemas gastrointestinais, asma e muito mais. Mais preocupante ainda é um artigo recente de Harvard e Stanford, alertando que problemas de saúde como estresse no trabalho podem causar mais mortes do que diabetes, Alzheimer ou gripe.
Nesta época de desgaste constante a ciência é clara: quem quer ter mente e corpo saudável tem que se dar um descanso. A música é uma maneira fácil de tirar parte do estresse de todos os dias e te deixar menos ansioso.
Atenção ao conselho do Dr. David Lewis-Hodgson: “” Weightless ” é tão eficaz que deixou muitas pessoas sonolentas.
Portanto, não conduza veículos enquanto ouve esta música, somente a aproveite.
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