Equilíbrio Entre a Vida Pessoal e Familiar

Encontrar o equilíbrio envolve garantir que as necessidades de todo mundo e não só as do seu filho sejam reconhecidas, valorizadas e atendidas, sempre que possível. Num mundo ideal, todas as necessidades de todos os membros da família são sempre atendidas, todos são felizes e saudáveis, e a família está em perfeito equilíbrio. Mas no mundo real, a vida familiar de ninguém é equilibrada o tempo todo. Não é incomum que, às vezes, os pais sintam-se desequilibrados. Os pais que praticam a disciplina positiva, sempre buscam por maneiras criativas de encontrar equilíbrio entre suas vidas pessoais e a vida familiar, porque esse deve ser o objetivo.

Equilíbrio é a Fundação Sobre a Qual o Vínculo Cresce

• Quando em equilíbrio, os membros da família são mais capazes de serem emocionalmente compreensíveis e manterem a calma quando necessário;

• A melhor defesa contra sentir-se isolado é olhar para fora e criar uma rede de suporte no meio em que você esta inserido. Às vezes é necessário pedir ajuda;

• As necessidades dos filhos devem ser uma prioridade, e quanto mais jovem o filho, mais intensas e imediatas são suas necessidades. Mesmo assim, ele é uma parte daquilo que envolve a família como um todo, incluindo as necessidades dos pais (como indivíduos e como casal) e dos irmãos e isso deve ser respeitado, sem sobreposições;

Dicas Práticas para Manter o Equilíbrio

• Aproveite o hoje, e aceite o fato de que ter filhos muda as coisas;

• Trace metas realísticas;

• Priorize pessoas;

• Não tenha medo de dizer "não";

• Transforme deveres de pais que são "desagradáveis" em coisas agradáveis;

• Seja criativo para encontrar maneiras de ter um tempo a dois;

• Reserve um tempo para si mesmo;

• Busque ajuda de terceiros para tarefas, caso seja necessário, para poder viver melhor;

• Coma alimentos saudáveis;

• Pratique exercícios regularmente;

• Tire sonecas;

• Cuide de você;

• Evite sobrecarregar sua agenda;

• Procure maneiras de tornar as tarefas rotineiras mais fáceis;

• Saia de casa;

• Siga seu coração.

Dicas para Ajudar as Novas Mães

Uma mãe de primeira viagem pode ficar tão envolvida nos cuidados com o seu filho, que ela não reconhece suas próprias necessidades até que ela se encontre em dificuldades físicas ou emocionais, então os papais ou quem convive com elas, devem:

• Ser pacientes e sensíveis;

• Dizer coisas positivas um ao outro, todos os dias;

• Ser gratos;

• Ouvir com empatia;

Dicas para o Equilíbrio com o Filho Mais Velho(quando for o caso)

• Traga um amigo ou ajudante para mãe, para ajudar nas atividades;

• Evite sobrecarregar sua agenda;

• Passe tempo apenas ficando juntos, relaxando;

• Desenvolva tradições familiares;

• Faça "encontros" de pais e filhos;

• Crie as noites de família;

• Resgate hobbies e interesses;

Dicas para lidar com Pais Exauridos

Reconheça os sinais de exaustão. A exaustão é a resposta física, emocional e mental aos altos níveis de estresse. Os pais podem sentir-se extremamente cansados, desgastados, física, emocional e mentalmente esgotados. Eles também podem sentir-se sobrecarregados, desvalorizados, com raiva, ressentidos, impotentes, sem esperança, drenados, frustrados, isolados, anti-sociais, insatisfeitos (como se tivessem falhado), indiferentes e desmotivados. Os pais que passam por essas emoções devem buscar ajuda imediatamente!

• Faça do resgate do equilíbrio uma prioridade HOJE;

• Cultive amizades com outros pais que pratiquem criação com apego;

• Simplifique e deixe coisas desnecessárias de lado, sem culpa, afinal você é um "ser humano" e não um super herói;

• Procure sentir-se feliz, apesar dos desafios.